📣【營養師教你怎麼正確吃冰】
雖然已經入秋 但台灣最近也太熱了吧！今天還35度🔥🔥🔥🔥
難怪每次經過冰店生意都還那麼好😅
📌有人知道吃錯冰會導致肥胖嗎？
冰品種類很多 像是冰淇淋、挫冰、雪花冰和冰棒都是大家消暑的心頭好💓
BUT！！如果要考慮到冰品的熱量 事情就不是那麼的簡單了（是有多複雜😂
尤其冰淇淋和雪花冰是由全脂/低脂奶、大量的糖及奶油製作成的 熱量其實相當高！一不小心就會吃下過多的卡路里導致肥胖😱
🔷營養師都吃什麼冰？
基本上 除非自己動手做 不然我都會以挫冰為第一選擇 🍧
為什麼呢？
不告訴你😛（我的戲很多大家別揍我哈哈哈哈哈哈哈哈
✔正解：原因在於挫冰的熱量主要是來自於配料和糖漿 底部的冰是完全0熱量
也就是說 大家只要選對配料 不額外添加糖漿 熱量是非常好控制的
✨你可以這樣做：✨
➡選擇仙草、寒天、愛玉等無熱量食物。
➡新鮮水果取代水果糖漿。
➡避免使用煉乳、糖漿等，而以低脂牛奶來替代。
➡減少食用湯圓、芋圓或粉圓，盡量以食物的原態（芋頭、地瓜）為主，還可以攝取到膳食纖維。
➡若加入紅豆、綠豆、大豆等主食類配料，就要記得減少下一餐的澱粉攝取量哦！不然一樣會變胖🙈
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